はじめに

ダイエットや健康にいいと言われる雑穀米。みなさんは食べたことがありますか？

私は最近になってよく食べるようになりました。昔はなんとなく白米より味が落ちそうな気がして敬遠していたのですが、先日母から雑穀をもらい、一口食べてみるとその美味しさにびっくり。もちもちで食感もよく、味も白米とほとんど変わりません。

今回は最近私がハマっている雑穀米「コープのおいしい雑穀十五穀」の紹介をしたいと思います。

雑穀米に興味のある方、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

「コープのおいしい雑穀十五穀」とは？

「白米に混ぜて炊くだけでおいしい雑穀米が出来上がる」という商品です。

中身はこんな感じで、個包装になっています。およそ2合のお米に1袋入れる計算。10袋入っていて500円程度で買えるので、なかなかお得かと思います。

これだけの雑穀が入ってます！よく五穀米とか十穀米はありますが、十五穀米ってなかなか珍しいですよね。

こんなにたくさん入ってますから、栄養もたっぷりです。雑穀は食物繊維がとても豊富なので、ダイエットに大敵な便秘を解消してくれる効果が期待できますし、白米より歯ごたえが出るので、よく噛むことで満腹感も感じやすくなります。まさに、ダイエットにぴったりの食品と言えます。

また、雑穀には美容にかかせないビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。女性は毎日の白米を雑穀に変えるだけでも、健康や美容への効果を感じられるかもしれません。

ダイエットや美容にもってこいな雑穀米。では、味はどうなんでしょうか？実際に炊いて食べてみました。

炊き方は本当に簡単です。お米を通常通り洗って水を規定通り入れ、そこに雑穀を1袋入れて、かるく混ぜまず。そのまま炊けば出来上がり。

炊き上がったのがこちら。お米全体がほんのり小豆色に染まります。

もち系の雑穀が入っているおかげか、すごくもちもちとした食感です。味は白米と変わりません。むしろ食感がよくなったので、白米よりおいしいような気もします。

これで健康にもいいなら言うことなしって感じです。ぜひみなさんにもおすすめしたいです！

私自身、最近になって十五穀米をよく食べるようになりましたが、長年悩んでいた便秘の解消に役立ってくれたと感じています。美容効果まではまだわかりませんが、食べ続けていくうちにどんな効果が表れるのか、今から楽しみです。

ご飯は毎日食べるものなので、少しでもそこから栄養を摂取できるのなら素晴らしいことだと思います。

「家族に栄養たっぷりのご飯を食べさせたい」「健康的にダイエットしていきたい」こんな方には特におすすめです。毎日のご飯にぜひ取り入れてみてください！

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

「コープのおいしい雑穀十五穀」は、生協の宅配で買うことができます。

こういった食材宅配サービス、私は入ってないんですが（雑穀米はお母さんからもらいました）、野菜も新鮮なものを宅配してくれて、すごく便利なんだそう。我が家も近々加入してみようかなと思っています。

ちょっと興味のある方、ぜひ気軽に資料請求してみてくださいね。